No tak, ale czy taki split partia 1x w tygodniu jest dobry, jeśli moim celem jest pójscie dalej w ciężarach w trójboju ? Po takich siadach np dobiję sobie nóżki na maszynach, spuchną mi, ale to czy to pójdzie w siłę ? I kolejne siady dopiero za tydzień ? No może się mylę, nie wiem, mogę porobić splita partia 1x/tyg. Może jakieś jeszcze opinie ? [...]
Irea chce się skurczyć
Starałam się mierzyć w tym samym miejscu, ale zawsze może być różnica ten 1-2 cm. Poza tym te pomiary mają rozbierzność 2 tygodni :-P Możliwe też że trochę byłam wcześniej opuchnięta (przed okresem), a teraz w niedziele byłam po okresie. Zobaczymy jak dalej będzie spadać :-) Poniżej miska za wczoraj i na dziś. [...]
Kilka wątków wcześniej napisałeś W twoim przypadku jednak powodem będą prawdopodobnie, hormony , cukrzyca lub hormony tarczycowe, mogą też być ukryte choroby układu krążenia itd. Teraz Co ma dać. bomba i mocen odblok jak hormony ma w normie , to będzie efekt tymczasowy. Takie cykl to dobre rozwiązanie jak ,hormony nie są poukładane. Więc [...]
DT MIGotki
W sumie teraz sobie tak na szybko policzyłam, że z samych przerw zbiera się jakieś 40 minut. Jak doliczyć do tego rozgrzewkę, rozciąganie i brzuch, no to wychodzi coś ponad godzinę. + ćwiczenia. Chyba dlatego zdecyduję się robić go rano, bo wcześniej wstanę i nie będę miała później wyjętych dwóch godzin z życia. Zmieniony przez - MIG29otka w dniu [...]
DT MIGotki
Ogólnie plan po jakichś drobnych zmianach będzie wyglądał tak: A 1. Przysiad 2.Bułgar 3.Podciąganie podchw 4.Podciąganie pochw 5.Pompki 6.Wyciskanie sztangielek 7.Unoszenie bokiem(jestem po zaleczonej kontuzji barku, wcześniej to ćwiczenie sprawiało dyskomfort, ale teraz jest już ok) 8.Uginanie ramion leżąc na skosie 9.Francuz leżąc freestyle na [...]
Jestem zielony w temacie, czy taki plan może ktoś opracować online, czy to raczej stacjonarnie ktoś ocenia i dobiera pode mnie? Będę chciał coś jeszcze podziałać, orbitrek miałby służyć rozruchowi ciała. Zapaliło mi się pomarańczowe światło, widzę że coraz gorzej wyglądam od strony fizycznej, wcześniej pograłem w piłkę lub kosza, pobiegałem i waga [...]
Wielkie dzieki tylko chodzi o to ze ja pracuje i nie bede mial czasu na to wszystko zeby dokladnie trzymac tą diete,mógłbyś napisac mniej wiecej jakie prodokty do tego sa najlepsze waze 94 kg wzrost 191 wczesniej juz cwiczylem ale zawsze sam jakos dobieralem jedzenie ale teraz chce wiedziec co dokladnie zeby jeszcze troche urosnąć
Niektóre cykle trwały właśnie po 5/6tygodni jeżeli jadłem np. sama mete. reszta 10tyg. i więcej... moim błędem po, było to że zawsze jechałem albo na wakacje albo gdzieś i mocno balowałem, co było skutkiem utraty mocy, ale zmieniłem swoje podejście teraz zamierzam poważnie traktować ten sport :) Obawiam sie złej techniki w martwym dlatego nie [...]
Przeczytalem, nie zakladalbym tematu bez wczesniejszej lektury. Nie uściślilem, potrzebuje spadku wagi o te 8-9 kg szybko, 3 tyg maksymalnie. Nie chce budować (teraz ) pieknej sylwetki. Wiem jak działa na mnie odstawienie piwa i przekąsek plus bieganie, 2000 kcal dziennie mniej to dla organizmu szok;) Pytam o plan; - czy dukan czy dieta [...]
Witam, łapie nachwytem po jak probowalem przechwytem to mialem takie wrazenie jakby jedna strona ciagnęła bardziej i dlatego przeszedłem na nachwyt, sprobuje w piatek zrobic podchwytem i zobacze co i jak. Wczesniej z paskami nie miałem problemu, jak łapałem szerzej to na gryfie były te chropowate miejsca a tu gdzie teraz łapie jest całkiem [...]
Witam, łapie nachwytem po jak probowalem przechwytem to mialem takie wrazenie jakby jedna strona ciagnęła bardziej i dlatego przeszedłem na nachwyt, sprobuje w piatek zrobic podchwytem i zobacze co i jak. Wczesniej z paskami nie miałem problemu, jak łapałem szerzej to na gryfie były te chropowate miejsca a tu gdzie teraz łapie jest całkiem [...]
Powiem ci szczerze, że wcześniej ćwiczyłem trochę na ciężarach i wyniosłem z tego tylko same dipy i podciągnięcia. Właśnie teraz atakuje levery i plancha :P ... brzuch miałem w miarę mocny i przy dragonie po prostu się opuszczałem i starałem się wytrzymać jak najdłużej bo nie dało rady już iść w górę i po prostu z czasem powoli zaczęło mi to [...]
Gino atakuje PROBLEM
Mi to aż tak nie przeszkadza tylko sam o tym wiem i sobie wkręcam. Ja polecę na Provi plus Winko i może Master do tego mojego cyklu. Exe dam jak wcześniej E3D pół tabsa, Cabaser E6D pół tabsa ale dorzucę też pół tabsa Nolvy na noc przez kilka dni a potem może po pół tańca E2D już do końca cyklu? Ale nie miałem zamiaru schodzić z bomby i co [...]
napisałem w temacie że wracam do ćwiczen po długiej przerwie, wcześniej jak ćwiczyłem to waga stała nawet na 3100 kcal, ale ważyłęm wtedy 75kg. Więc teraz powróciłem ( piąty dzien dzisiaj ) i trzymam 2700 kcal, waga stoi w miejscu.
lecę z planem Doriana z 3 tygodnie wcześniej była mniejsza intensywność ale większa objętość polecę jeszcze z 2-3 tygodnie i wtedy można coś zmienić(nie wydaje mi się żebym się przetrenowywał teraz)
Nie wiem czy będzie gitara , pisałem tobie wcześniej bardzo dobrze tolerowałem trenbolon , teraz coś jest nie tegez, ludzie nerwowi nadpobudliwi mogą reagować na trenbolon gorzej , natomiast myślę że jak już chcesz spróbować to dawka 300mg trenu enan tygodniowo to bardzo dobre rozwiązanie aby poznać reakcje organizmu, nie masz kasy na masteron to [...]
Jedna jest skrajnie wychudzona, ta wyżej, bez sztucznych piersi wyglądałaby przerażająco, a ta druga z tego co wiem trenuje na siłowni - ta blondyna. Ona fajnie teraz wygląda, wcześniej też była niebezpiecznie chuda. Jako początkująca nie musisz robić masy per-se. Ja NIGDY nie robiłam, a ćwiczę 3 lata. Mam identyczną wagę, co na początku moich [...]
Wiek - 21lat Waga - 78-79kg Wzrost - 177cm Staż treningowy - tutaj było trochę zawirowań więc opiszę po kolei co i jak było: muay thai 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod [...]
Cieszę się, że trafiłam na forum już jakiś czas temu. Wcześniej zakładałam temat, ale jest raczej neiaktualny, zrobił się mały bałagan i chciałam zazcąć wsyztsko "od nowa" :-) Często mam sporo wątpliwości, chcę uzupełniać wiedzę i cieszyć się aktywnością fizyczną. Mam nadzieję, że dziennik pomoże mi wszystko poukładać i dążyć do celu. Liczę na [...]
Gino atakuje PROBLEM
Dziś zrobiłem badania i o to wyniki. Caly czas lecę NPP i mix Testa. Npp daje 120mg E2D została mi już ostatnia flaszka i chciałem zwiększyć do 150mg ale widzę że Npp zaj**iście wywala mi Progesteron co skutkuje bólem i powiększeniem prawego suta oraz spadkiem libido. Z libido nie jest najgorzej ale fajka szybko opada i ciężko postawić ją w pion [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
